חודש אלול, על פי מודל ספירלת השלם, הוא זמן שבו אנחנו עוצרים, מתבוננים על השנה שחלפה ומתכוננים לתהליך שינוי עמוק שיתרחש במהלך חודש תשרי ובשנה החדשה.
מודל ספירלת השלם עוזר לנו לגלות ולהבין את התהליכים הפנימיים שלנו ולחבר אותם לפעולות ולבחירות בחיי היום-יום שלנו.
לשהות – עצירה מודעת לקראת גילוי פנימי
לשהות, במודל ספירלת השלם, פירושו לעצור באופן מודע. לאורך השנה אנחנו כל הזמן בתנועה – בעבודה, במשפחה, במעגלי החיים השונים. בתוך המירוץ הזה, אנחנו שוכחים לעצור ולהקשיב לעצמנו. שהות היא הפעולה המודעת של עצירה, לא מתוך פאסיביות, אלא מתוך רצון להקשיב ולהבין מה קורה בתוכנו.
במהלך חודש אלול, השהות מאפשרת לנו לעצור ולהבין מה קרה במהלך השנה שחלפה. זהו רגע של התבוננות לפני שניכנס לתוך תהליך השינוי בתשרי, שבו נכוון מחדש את חיינו.
להתבונן – להבין את מה שקורה בתוכנו
לאחר העצירה היזומה שלנו, מגיע תורה של התבוננות. ההתבוננות מאפשרת לנו לבחון את השנה שחלפה דרך שאלת שאלות כמו למה החלטנו החלטות כאלה ואחרות, מה הייתה ההשפעה שלהן, האם היינו מונעים מנסיבות חיצוניות, או שפעלנו מתוך חיבור למהות הפנימית שלנו?
במודל ספירלת השלם, מטרת ההתבוננות להבין אם היינו מושפעים מהעולם החיצוני ומהנסיבות (מלך עריץ) או אם פעלנו מתוך חיבור לאמת הפנימית שלנו, לאהבה ולחסד (מלך חסד). זהו רגע שבו אנחנו מזהים את הכוחות שמניעים אותנו, מבינים ומדייקים מה דורש שינוי.
להיות – חיבור למהות הפנימית
השלב האחרון הוא להיות נוכחים, מתוך חיבור למהות. אחרי שעצרנו והתבוננו, אנחנו לומדים לשהות עם מה שגילינו על עצמנו. לא למהר לתקן, אלא להבין שאנחנו יכולים להיות בנוכחות מלאה עם עצמנו.
זה הזמן שבו אנחנו לומדים לקבל את עצמנו, את מה שעברנו במהלך השנה, ומתכוננים לתהליך של כיול בתשרי, שבו נכוון את חיינו בהתאם לתובנות שלנו.
תרגול אלול – תהליך של גילוי התודעה
- התבוננות במעגלי החיים.
עצרו לרגע והתבוננו על חייכם: בעבודה, במשפחה, בזוגיות ובחברים. שאלו את עצמכם: האם פעלתי מתוך חיבור למהות שלי או מתוך תגובה לנסיבות? אילו מעגלים דורשים תשומת לב ושינוי? - בחינת הכוונה.
לאחר שהתבוננתם במעגלי החיים, בדקו את הכוונות שלכם. האם פעלתי מתוך אגו, או מתוך חיבור לאהבה וחסד? כתבו לעצמכם מה אתם רוצה לכוונן השנה. - הצבת כוונה לשנה החדשה.
הגדירו כוונה לשנה החדשה: איך תרצו לפעול? מתוך חיבור פנימי או מתוך תגובה ללחצים חיצוניים? זה הזמן להגדיר מטרה פנימית לשנה הבאה שתוביל אתכם בתהליך הכיול של תשרי.
חודש אלול, בעיניי ספירלת השלם, הוא חודש שבו לומדים לשהות, להתבונן ולהיות. זהו זמן שבו אנחנו מקשיבים לעצמנו, מביטים על השנה שחלפה, ומתכוננים לתהליך הכיול בתשרי, שבו נכוון מחדש את חיינו.
בעזרת שלושת העקרונות: לשהות, להתבונן, להיות, נכנס לשנה החדשה מתוך חיבור עמוק לעצמנו.
